học massage

Massage chân cải thiện tuần hoàn máu và nhều công dụng khác

Bàn chân là cái gốc, cái rễ của cơ thể – đôi chân được ví như giá đỡ di động của cơ thể vì đôi bàn chân chịu áp lực và làm việc nhiều nhất. Đôi chân có nhiệm vụ rất quan trọng vì nó chống đỡ và chịu đựng trọng lực của toàn bộ cơ thể khi chúng ta đi, đứng, vận động, lao động…  Massage chân giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe.

Khoa học đã chỉ ra rằng ở mỗi bàn chân có tới khoảng 7000 đầu mút dây thần kinh. Và có sự liên quan giữa các vùng phản xạ ở chân với các cơ quan của cơ thể. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Theo thời gian và hoạt động sinh hoạt, đôi bàn chân ngày càng yếu đi. Các gân, cơ, khớp xương, tĩnh mạch sẽ bị giãn. Trong cuộc sống, ít ai chú ý đến đôi bàn chân. Chỉ khi thấy đau nhức, tê buốt, khó vận động thì mới lo lắng và chăm sóc đôi chân.

học massage
Massage chân là liệu pháp cực hữu ích

Massage chân là cách bạn massage xương, bắp cơ, mạch máu và vô số các dây thần kinh ở chân. Massage chân giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Massage chân là một liệu pháp cực hữu ích giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường độ đàn hồi cho da. Máu huyết lưu thông giúp làn da trông tươi tắn hơn.

> Xem thêm: Học nghề massage: Tâm sự của một nữ kĩ thuật viên sắp vào nghề?

 

Hỗ trợ vấn đề tiêu hóa

Massage chân phần gót và mu bàn chân giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột. Tiêu hóa tốt giúp bạn tống khứ được những chất thải và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Quá trình chuyển hóa diễn ra dễ dàng và hiệu quả cũng giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

học massage
Hỗ trợ tiêu hóa

Giảm chứng đau đầu

Có thể bạn sẽ lấy làm lạ khi massage chân mà lại có thể làm giảm chứng đau đầu. Nhưng thực chất là vậy. Dưới lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo. Việc massage chân sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh não, giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu.

học massage
Massage chân giúp giảm đau đầu

Giúp ngủ ngon 

Giấc ngủ ngon không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn có lợi cho làn da và vóc dáng. Ngủ ngon giúp da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái. Ngủ đủ giấc cũng là một cách giúp hạn chế tình trạng tích trữ mỡ bụng.

học massage
Massage chân giúp ngủ ngon

Thực hiện thư giãn chân bằng cách ngâm nước nóng, có thể thả thêm một chút muối và gừng.

– Bôi dầu vào tay và làm nóng bằng cách xoa 2 tay vào nhau trước khi massage. Nên dùng một hoặc hai cái khăn lót phía dưới để bảo vệ quần áo và đồ dùng.

– Bắt đầu từ hai bàn chân. Một tay giữ gót chân, tay kia giữ các đầu ngón chân và quay bàn chân 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Động tác này giúp cho các khớp và bàn chân được thư giãn.

Để massage chân hiệu quả, bạn cần:

– Một tay giữ các ngón chân, tay kia sử dụng ngón cái ấn dọc theo lòng bàn chân. Ấn mạnh phần phía cuối ngón chân cái, di chuyển tới giữa lòng bàn chân, tiếp theo là phần xương bàn chân. Lặp lại với tất cả các ngón còn lại. Động tác này giúp giảm bớt mỏi mệt và đau nhức.

– Tiếp tục xoa bóp phần phía dưới mu bàn chân. Sử dụng động tác ấn mạnh, xoay quanh mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại động tác 2 lần. Vuốt dài, mạnh từ mắt cá chân tới các ngón chân.

Vậy là xong phần bàn chân, tiếp theo chúng ta:

– Massage hai bên đùi và cẳng chân. Xoa bóp với những động tác trượt miết dài, chắc và mạnh. Điều này giúp cho đôi chân ấm lên và các mạch máu lưu thông. Tiếp tục massage theo cách mà bạn nhào bột, nâng lên và ép các bắp thịt một cách nhịp nhàng, đều đặn. Động tác này không chỉ làm săn chắc các bắp thịt mà còn có tác dụng chăm sóc da. Nếu bạn massage với dầu có chứa vitamin E thì có thể làm giảm các vết rạn da.

– Cuối cùng, massage đầu gối bằng cách dùng hai ngón tay cái ấn mạnh, xoay quanh theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Gập chân lại và dùng cả thân mình ấn mạnh xuống. Lặp lại 5 lần. Làm tương tự với chân kia.

Tham gia khóa học massage tại học viện Ana Beauty Academy để cập nhật những kiến thức không chỉ giúp bản thân và gia đình bảo vệ sức khỏe mà đó còn là cách giúp bạn thành công trong khi trở thành một chuyên gia về trị liệu.

Gọi ngay

Hỗ trợ

Hỗ trợ trực tuyến

0963 540 566
0971 293 303
Liên hệ Zalo